I en travl verden er det nemt at blive stresset. WHO anser stress for den næststørste trussel mod helbredet. Og stress påvirker umiddelbart vores evne til at tænke klart, handle fornuftigt og endda vores indlevelsesevne.
Vi har alle hørt om stress og ved at vi skal undgå det. Det er bare ikke altid nemt.
Her er 10 anti stressende råd:
-
Du kan ikke ændre fortiden og fremtiden er her ikke endnu
-
Tanker er kun tanker, du er ikke dine tanker
-
Døm mindre, både dig selv og andre
-
Vær god ved din krop, den er også en del af dig
-
Gør kun én ting ad gangen
-
Får styr på dine prioriteringer, du er menneske før du er leder, medarbejder, kollega, forælder osv.
-
Vær ikke perfektionistisk
-
Vær assertiv: lær dine behov og følelser at kende og udtryk dem respektfuldt
-
Gør ikke din lykke afhængig af andre
-
Hids dig ikke op over andres fejl, hvis det netop er andres
Rigtig gode råd. Men svære at efterleve.
Min erfaring er at hjælp udefra kan gøre det nemmere at identificere hvad der stresser og hvad man kan gøre ved det. Noget er arbejdspladsens og ledelsens ansvar. Noget hører en selv til. Jeg kan hjælpe med at afklare hvad der kommer hvorfra og hvad der kan gøres. På kort og lang sigt. På individplan og organisatorisk.
Jeg arbejder med handleplaner på organisatorisk og personligt niveau, fordi min erfaring er, at stress ikke forsvinder fordi man har fået 5 gode råd. Det tager mindst 3 måneder at ændre vaner. Det kræver selvdisciplin og for de fleste hjælp udefra.
Kontakt mig for en nærmere drøftelse af individuelle eller organisatoriske behov.
